Γίνεται να αλλάξουμε τη ζωή μας αντιμετωπίζοντας τους φόβους, τα τραύματα του παρελθόντος και να αγαπήσουμε πραγματικά; Επιλέγουμε δέκα βιβλία που μας παρέχουν πρακτικές συμβουλές για να δούμε τον εαυτό μας κάτω από ένα νέο φως.
Γράφει ο Λεωνίδας Καλούσης
Μάθε, αγάπησε, ζήσε, Αγνή Μαρακάκη (εκδ. Key Books)
Θεωρούμε πως τα τραύματα που έρχονται από τα παρελθόν και ειδικά από την παιδική ηλικία είναι ανεπούλωτα; Εν πολλοίς το πιστεύουμε, αλλά μήπως κάνουμε λάθος; Μήπως είναι καιρός να αντιμετωπίζουμε τα τραύματά μας πιο δημιουργικά;
Η ψυχολόγος και κοινωνική ερευνήτρα Άννα Μαριακάκη γράφει γι’ αυτά τα περιβόητα παιδικά τραύματα και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Μας προτείνει, δε, να αναλάβουμε δράση και με κάποιες πρακτικές συμβουλές να θέσουμε καινούργιους κανόνες στη ζωή μας.
Το βιβλίο ερανίζεται στοιχεία από πρόσφατες έρευνες, ενώ υπάρχουν και αληθινές ιστορίες με τις οποίες μπορούμε να ταυτιστούμε.
Η τέχνη της αγάπης, Έριχ Φρομ (μτφρ. Ουρανία Τουτουντζή, εκδ. Διόπτρα)
Ο γνωστός ψυχολόγος και ψυχαναλυτής Έριχ Φρομ (παγκόσμια γνωστός για το βιβλίο του Να έχεις ή να είσαι) σε τούτο το βιβλίο πραγματεύεται την αγάπη και πώς μπορεί κανείς να την αποκτήσει.
Κατά τον ίδιο, είναι μια τέχνη η αναζήτηση της αγάπης. Άρα, υπάγεται σε όλους τους κανόνες των τεχνών: απαιτεί άσκηση, συγκέντρωση, όπως επίσης και αυθεντική διορατικότητα και κατανόηση.
Ο Φρομ εξετάζει όλες τις εκδοχές που μπορεί να λάβει η αγάπη: από τη ρομαντική έως την ερωτική και από εκείνη που προσφέρουν οι γονείς στα παιδιά τους έως την αγάπη προς τον εαυτό μας ή τον Θεό.
Το συμπέρασμα, βέβαια, που βγαίνει από τη ζωή είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να ανυψωθούν στο επίπεδο της αγάπης. Επομένως, αδυνατούν να αισθανθούν πλήρεις, θαρραλέοι και ώριμοι.
Οδηγός επιβίωσης για εργαζόμενες μαμάδες, Συλλογικό (μτφρ. Βεατρίκη Καντζόλα-Σαμπατάκου, εκδ. Πεδίο)
Αν είστε εργαζόμενη μαμά που δυσκολεύεται να βρει την ισορροπία ανάμεσα στο σπίτι και στη δουλειά της, το πρωτοποριακό αυτό βιβλίο, πλούσιο σε πρακτικές συμβουλές και έξυπνες στρατηγικές, θα σας βοηθήσει να τα βγάλετε πέρα.
Οι γυναίκες στις μέρες μας δεν περιορίζονται μόνο στο σπίτι. Έχουν τη δική τους ζωή, απαιτούν περισσότερο χώρο στην εργασία, επιζητούν την κοινωνική τους ανέλιξη. Μπορούν αυτοί οι στόχοι να συνδυαστούν με τη μητρότητα;
Το βιβλίο βοηθάει τις γυναίκες να ιεραρχήσουν τι πρέπει να κάνουν για να μην χαθούν ανάμεσα σε δύο… βάρκες, αλλά να επιπλεύσουν με επιτυχία.
Η ελευθερία να είσαι ο εαυτός σου, Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ (εκδ. Key Books)
Ο άνθρωπος έχει το αναφαίρετο δικαίωμα της ελεύθερης επιλογής. Το έχει, όντως; Μήπως, τελικά, οι επιλογές μας δεν είναι και τόσο ελεύθερες, αλλά κανοναρχούνται από τον κοινωνικό μας περίγυρο, αλλά και από εμάς τους ίδιους που στεκόμαστε «φύλακες» της ελευθερίας μας;
Ο Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ, στο βιβλίο του αναφέρει πως ελευθερία είναι όταν αποδεχόμαστε την πραγματικότητα όπως είναι στο παρόν. Όταν είμαστε ο εαυτός μας σε κάθε κατάσταση που προκύπτει στη ζωή μας.
Η τέχνη και η επιστήμη της αυτοβελτίωσης στην πράξη, Αννίτα Καγκάλου (εκδ. Το Μέλλον)
Αναζητώντας τον χαμένο μας εαυτό. Αν τον βρούμε θα αντικαταστήσει αυτόν που κουβαλάμε τώρα και, μάλλον, δεν είναι αυτός που θα θέλαμε. Η Αννίτα Καγκάλου μάς προτείνει μέσω του βιβλίου της συγκεκριμένες τεχνικές και συμβουλές για να αρχίσουμε το κυνήγι του… θησαυρού.
Όπως σημειώνει, αυτού του είδους τα πρακτικά βήματα χρησιμοποιούνται στις μέρες μας από σημαντικούς ανθρώπους ανά την υφύλιο: από πρωταθλητές των σπορ έως επιχειρηματίες κι από leaders έως καλλιτέχνες.
Όπως και να έχει, αξίζει τον κόπο να αναζητήσουμε τον πραγματικό εαυτό μας μέσα στον… εαυτό μας.
Συνδεδεμένοι, Αμίρ Λεβίν και Ρέιτσελ Χέλερ (μτφρ. Κέλλυ Δημοπούλου, εκδ. Κλειδάριθμος)
Ήδη από το 1950 η θεωρία του συναισθηματικού δεσμού έθεσε τις βάσεις να εξηγηθεί πώς συμπεριφερόμαστε στις σχέσεις μας. Σύμφωνα μ΄αυτή τη θεωρία βρίσκουμε τα αγχώδη άτομα, τα αποφευκτικά και τα ασφαλή.
Οι Λεβίν και Χέλερ μέσω του βιβλίου τους βοηθούν τους αναγνώστες να ανακαλύψουν τον τύπο του συναισθηματικού δεσμού, τόσο τον δικό τους όσο και του (πιθανού) συντρόφου τους, ώστε να δημιουργούν πιο δυνατές και υγιείς σχέσεις με τα άτομα που αγαπούν.
Αντικειμενικός στόχος είναι να διατηρήσουμε την αγάπη με την προϋπόθεση ότι θα κατανοήσουμε τον ενήλικο συναισθηματικό δεσμό. Ίσως έτσι αντιληφθούμε γιατί κάποιοι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να ζουν άνετα μέσα σε ένα περιβάλλον σχέσης κι άλλοι αναζητούν τρόπους διαφυγής.
Όλα όσα ξέρω για την αγάπη, Ντόλι Άλντερτον (μτφρ. Αφροδίτη Σακκά, εκδ. Key Books)
Η Ντόλι Άλντερτον ήταν επί χρόνια αρθρογράφος των Sunday Times. Πρόκειται για μια από τις πλέον επιφανείς δημοσιογράφους της Αγγλίας. Σε αυτό το βιβλίο γράφει για τη ζωή της. Μόνο που δεν είναι μια τυπική αυτοβιογραφία. Δεν παρουσιάζει τον εαυτό της ωσάν σπάνιο έκθεμα.
Αντίθετα υπάρχει μπόλικο χιούμορ, ειρωνεία, αλλά και σπαραγμός για πράγματα που έχει ζήσει, βιώσει και υποστεί. Γράφει για τη δουλειά της, τους έρωτές της, τις αποτυχίες και τις απώλειές της.
Μπορεί κανείς να διδαχθεί από όσα έζησε ένας άλλος άνθρωπος; Η λογικά λέει «ναι». Άλλωστε, οι άνθρωποι κατά βάθος μοιάζουμε στα καλά και τα άσχημα. Η αυτοβιογραφία της Άλντερτον έγινε παγκόσμιο bestseller και έχει μεταφραστεί σε 22 γλώσσες!
Η μέθοδος του Wim Hof (μτφρ. Έλενα Τσουκαλά, εκδ. Key Books)
Μπορεί το κρύο και η αναπνοή μας να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψη μας και να κυριαρχήσουμε στο σώμα μας;
Ο Wim Hof είναι γνωστός παγκοσμίως ως Iceman. Εχει σπάσει ουκ ολίγα ρεκόρ χάρη στην αντοχή του σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, ενώ έχει τρέξει ξυπόλητος σε έρημες και παγωμένες επιφάνειες.
Σε αυτό το βιβλίο μοιράζεται τη γνώση και τα βιώματά του έτσι ώστε να πάρουμε παραδείγματα για το πώς μπορεί κανείς να αμύνεται στο πολικό ψύχος. Δεν χρειάζεται να κάνουμε το ίδιο. Ο στόχος είναι να καταφέρουμε να συνδέσουμε το μυαλό με το σώμα μας, έτσι ώστε να μπορούμε να το καθοδηγούμε εκεί που θέλουμε εμείς.
Θυμήσου. Η επιστήμη της μνήμης και η τέχνη τού να μην ξεχνάς, Λίζα Τζενόβα (μτφρ. Ελένη Ρήγα, εκδ. Η τέχνη της ζωής)
Η διάσημη νευροεπιστήμονας Lisa Genova, συγγραφέας του μπεστ σέλερ Still Alice, που χάρισε στην Τζούλιαν Μουρ το Όσκαρ καλύτερης ηθοποιού για την κινηματογραφική μεταφορά του βιβλίου, επιστρέφει στο αγαπημένο της θέμα: τη μνήμη και τους πολύπλοκους μηχανισμούς της.
Το βιβλίο της εστιάζει στο πώς ανακτώνται οι αναμνήσεις μας. Πώς γίνεται κάποια γεγονότα να τα ξεχνάμε αυτοστιγμεί και άλλα να τα κουβαλάμε εφ’ όρου ζωής;
Μας εξηγεί πώς η μνήμη επηρεάζεται βαθιά από το νόημα, το συναίσθημα, το στρες και τις συγκυρίες και μας μαθαίνει τον τρόπο λειτουργίας της, τα απίστευτα ισχυρά και τα "τρελά" χαρακτηριστικά της, τα τρωτά σημεία και τις δυνητικές υπερδυνάμεις της.
Η αγάπη είναι επιλογή, Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ (εκδ. Key Books)
Όλοι λέμε πως ψάχνουμε την αγάπη, ότι είναι ένα αγαθό άκρως αναγκαίο στη ζωή μας, αλλά τι κάνουμε για να την αποκτήσουμε; Ο Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ μάς λέει στο βιβλίο του πως μόνο αν αγαπάμε και αγαπιόμαστε άνευ όρων μπορούμε να ανέλθουμε σε μια σφαίρα που λείπει ο φόβος και η συνήθεια.
Καθημερινά υπάρχουν πολλοί αναστολείς της αγάπης. Αυτούς είναι που πρέπει να κατασιγάσουμε και στο τέλος να τους νικήσουμε, έτσι ώστε να προσεγγίσουμε αληθινά τη μέγιστη και την ύψιστη όλων των ανθρώπινων αρετών: την αγάπη.
