Δεν είμαστε τα θύματα των εξωτερικών συνθηκών, αλλά στ’ αλήθεια οι δημιουργοί της εσωτερικής μας πραγματικότητας.
Σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος και καθημερινές προκλήσεις, τείνουμε να αναζητούμε την ευτυχία και την ασφάλεια έξω από εμάς και ειδικά στους κοντινούς ανθρώπους. Όμως, η αληθινή ευτυχία, η γαλήνη και η πνευματική δύναμη δεν εξαρτώνται από τα γεγονότα, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο τα αντιλαμβανόμαστε και τα διαχειριζόμαστε. Στο βιβλίο αυτό, ο Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ θεμελιώνει τις αρχές της Σύγχρονης Πνευματικής Ψυχολογίας: μιας ολιστικής προσέγγισης που γεφυρώνει το χάσμα ανάμεσα στην κλασική ψυχολογική ανάλυση και στην πνευματική αναζήτηση. Μας δείχνει πώς οι μηχανισμοί του νου μπορούν να ευθυγραμμιστούν με τις ανάγκες της ψυχής, μετατρέποντας την καθημερινή μας εμπειρία σε ένα πεδίο πνευματικής εξέλιξης και εσωτερικής διαύγειας. Ο συγγραφέας, με τη γνωστή, άμεση και κρυστάλλινη γραφή του, μας προσφέρει έναν πρακτικό, ψυχολογικό και πνευματικό οδηγό αυτογνωσίας. Μέσα από τις σελίδες αυτού του βιβλίου μαθαίνουμε να αποδεσμευόμαστε από τις φοβίες, τις ενοχές και τις ψευδαισθήσεις που μας κρατούν δέσμιους. Ένα βιβλίο που μας καλεί να ανακαλύψουμε ξανά τη βαθύτερη ουσία της ύπαρξής μας, και να συνδεθούμε με την αληθινή εσωτερική μας αξία, ασφάλεια και δύναμη.
Η ηρεμία και η διαύγεια εξυπηρετούν στο να κάνουμε αυτό που πραγματικά μας εξασφαλίζει αρμονικές σχέσεις με τους άλλους αλλά, ακόμα πιο σημαντικό, και με τον εαυτό μας. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Πως η επιστήμη της φωνής μεταμορφώνει τον εγκέφαλο και την ψυχή.

Πίστευες ότι το τραγούδι είναι για τους «άλλους» - αυτούς που έχουν φωνή.
Αυτό το βιβλίο γράφτηκε για να αλλάξει αυτή την πεποίθηση.
Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, ο άνθρωπος τραγουδά. Στις χαρές και στις λύπες, στις μάχες, στις τελετές, στις δύσκολες ιστορικές στιγμές. Το τραγούδι ενώνει, εκτονώνει, δίνει θάρρος και δημιουργεί κοινότητα. Είναι μια παγκόσμια γλώσσα που ξεπερνά σύνορα, πολιτισμούς και εποχές. Η επιστήμη το έχει αποδείξει: η φωνή δεν είναι ταλέντο λίγων. Είναι βιολογική ανάγκη όλων. Όταν τραγουδάμε, ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται με τρόπο που καμία άλλη δραστηριότητα δεν μπορεί να αναπαράγει - απελευθερώνονται ορμόνες, ενεργοποιούνται περιοχές που συνδέονται με μνήμη, συναίσθημα και ανθεκτικότητα. Η Τζίνα Πούλου, με χρόνια εμπειρία ως ολιστική vocal coach, ενώνει την επιστήμη της φωνής με την ανθρώπινη ιστορία: από τα τραγούδια που έδωσαν θάρρος σε λαούς υπό κατοχή, μέχρι τις σύγχρονες εφαρμογές στη νόσο Πάρκινσον και την άνοια. Και από τις φωνές που ενώθηκαν στα μπαλκόνια κατά την πανδημία, μέχρι εκείνον που πιστεύει ότι «τραγουδά άσχημα». Γιατί δεν γεννιέται κανείς χωρίς «φωνή». Μαθαίνει μόνο να τη σιωπά.
Γεννήθηκες για να τραγουδάς.
Αυτό το βιβλίο σού θυμίζει γιατί να το κάνεις. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Γνώρισε τον εγκέφαλό σου. Άλλαξε τη ζωή σου.
Ποιος παίρνει τελικά τις αποφάσεις σου - εσύ ή ο εγκέφαλός σου;
Βλέπεις την πραγματικότητα όπως είναι ή όπως τη δημιουργεί ο νους σου;
Ποιος είναι ο πραγματικός ρόλος του ασυνειδήτου και ποιος της συνειδητής σκέψης;
Και πώς μπορεί η νευροεπιστήμη να γίνει εργαλείο αλλαγής στην καθημερινή ζωή;
Κάθε μέρα παίρνεις αποφάσεις, αντιδράς, αγαπάς, φοβάσαι, επιλέγεις, αποφεύγεις, αλλάζεις - ή μένεις ίδιος. Πόσα όμως από όλα αυτά πιστεύεις ότι τα κάνεις πραγματικά συνειδητά;
Η σύγχρονη νευροεπιστήμη αποκαλύπτει μια αλήθεια που αλλάζει τα πάντα: δεν έχουμε τόσον έλεγχο όσο πιστεύουμε... και ότι έτσι πρέπει να είναι! Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί διαρκώς στο παρασκήνιο, δημιουργώντας τις αποφάσεις, τις σχέσεις, τις συνήθειες, τους φόβους και τις επιλογές μας - πολύ πριν συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει.
Στο βιβλίο "Στα άδυτα του νου", ο δρ Νικόλαος Δημητριάδης μάς οδηγεί σε ένα συναρπαστικό ταξίδι μέσα στον ανθρώπινο εγκέφαλο και αποκαλύπτει πώς διαμορφώνεται η πραγματικότητα που ζούμε. Με απλό και κατανοητό τρόπο, εξηγεί πώς λειτουργεί το ασυνείδητο, γιατί οι σχέσεις αλλάζουν κυριολεκτικά τον εγκέφαλό μας και πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη γνώση του νου για να ζήσουμε καλύτερα.
Μέσα από αναπάντεχα επιστημονικά ευρήματα, αληθινές ιστορίες, εικόνες, ασκήσεις και πρακτικές εφαρμογές, το βιβλίο αυτό θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου, να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και να δεις τη ζωή με νέα ματιά. Αυτό δεν είναι απλώς ένα βιβλίο για τον εγκέφαλο. Είναι ένα βιβλίο για το πώς να ζεις - και για το ποιος μπορείς να γίνεις. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Η ιστορία των ελληνικών αποικιών στην Κάτω Ιταλία και τη Σικελία.

Αυτό είναι ένα ραβασάκι για τη Μεγάλη Ελλάδα. Η Μεγάλη Ελλάδα είναι οι αρχαίες ελληνικές αποικίες της Κάτω Ιταλίας και της Σικελίας, η παγκοσμίως γνωστή Magna Graecia. Μια δεύτερη, «μεγαλύτερη» αρχαία Ελλάδα, που έζησε παράλληλα με την αρχαία Ελλάδα που ξέρουμε. Έξι αιώνες ιστορίας και πολιτισμού.
Αυτό το βιβλίο γράφτηκε ούτως ώστε όποιος το διαβάσει να μπορεί να πει: «Ξέρω τη Μεγάλη Ελλάδα. Καταλαβαίνω όλη την ιστορία της, τους ανθρώπους της, τον πόνο και το μεγαλείο της». Η ιστορία της Μεγάλης Ελλάδας θα σας κάνει να αμφισβητήσετε ό,τι ξέρατε για την αρχαιότητα, να μισήσετε βαθιά αλλά και να αγαπήσετε ανθρώπους που θα εύχεστε να τους είχατε γνωρίσει, και να συγκινηθείτε σαν να βλέπετε την αγαπημένη σας ταινία για πρώτη φορά. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Πως το σκάκι μου έσωσε τη ζωή.

Γεννημένος μέσα σε μια βίαιη θρησκευτική αίρεση, ο Danny Rensch έμαθε από παιδί ότι η ζωή σημαίνει φόβος, σιωπή και απόλυτη υποταγή. Ψυχολογική κακοποίηση, ξυλοδαρμοί, απομόνωση και ο τραυματικός αποχωρισμός από τη μητέρα του συνέθεταν έναν κόσμο χωρίς διαφυγή. Μέχρι που μπήκε στη ζωή του το σκάκι. Πάνω στα 64 τετράγωνα της σκακιέρας, ο Rensch ανακάλυψε για πρώτη φορά κάτι που έμοιαζε με ελευθερία. Το παιχνίδι έγινε καταφύγιο, όπλο επιβίωσης και τελικά η μοναδική του διέξοδος. Υπό την καθοδήγηση ενός εκκεντρικού Σοβιετικού γκρανμέτρ, η εμμονή του με το σκάκι μετατράπηκε σε μια απίστευτη πορεία λύτρωσης. Χρόνια αργότερα, ο μικρός «φυλακισμένος» μιας αίρεσης θα γινόταν διεθνής μετρ και το πιο αναγνωρίσιμο πρόσωπο του Chess.com, της μεγαλύτερης σκακιστικής πλατφόρμας στον κόσμο. Όμως η διαδρομή προς την κορυφή μόνο εύκολη δεν ήταν. Από τα σκοτεινά τραύματα της παιδικής ηλικίας μέχρι το μεγαλύτερο σκάνδαλο απάτης στη σύγχρονη ιστορία του σκακιού, ο Danny Rensch αφηγείται με αφοπλιστική ειλικρίνεια μια ιστορία γεμάτη πόνο, εμμονή, πάθος, ανθεκτικότητα και προσωπική λύτρωση. Το "Μαύρα Τετράγωνα" δεν είναι απλώς ένα βιβλίο για το σκάκι. Είναι η συγκλονιστική αληθινή ιστορία για τη δύναμη ενός ανθρώπου που ξέφυγε από το σκοτάδι και κέρδισε τη ζωή του κάνοντας μία κίνηση τη φορά. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Σταμάτα να λες «ναι» σε όλους - εκτός από έναν: Εσένα

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να βάζουμε όρια; Φοβόμαστε μήπως χάσουμε τη δουλειά μας, απομακρύνουμε κάποιον αγαπημένο ή γελοιοποιηθούμε μπροστά στους φίλους μας.
Και όταν τελικά μιλάμε, η ενοχή και το άγχος μας ακολουθούν σαν σκιά.
Η αλήθεια όμως είναι απλή: τα όρια στις σχέσεις είναι τόσο απαραίτητα όσο οι κανόνες κυκλοφορίας - χωρίς αυτά, όλα βγαίνουν εκτός ελέγχου.
Στο Πώς να τους λες να πάνε να γ*μηθούν ευγενικά, η ψυχολόγος και νευροεπιστήμονας Alba Cardalda
σε μαθαίνει να λες «όχι» με αυτοπεποίθηση και ενσυναίσθηση.
Να αναγνωρίζεις πότε σε πιέζουν, να διαχειρίζεσαι τις ενοχές και να βάζεις όρια χωρίς να απολογείσαι.
Γιατί κάθε φορά που λες «ναι» ενώ θέλεις να πεις «όχι», χάνεις λίγο από εσένα.
Και κάθε «όχι» που τολμάς να πεις, σε φέρνει πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά είσαι.
Ένας πρακτικός και άμεσος οδηγός για την τέχνη του «όχι». (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Τι κάνεις όταν η ζωή σού κλείνει την πόρτα κατάμουτρα; Ένας ξαφνικός χωρισμός. Μια οδυνηρή απώλεια. Η απόλυση από τη δουλειά που αγαπάς. Η προδοσία ενός ανθρώπου που εμπιστεύτηκες, ή το βάρος των «πρέπει» που σε πνίγουν. Κάποια στιγμή, όλοι περνάμε μέσα από το δικό μας τούνελ. Εκεί όπου ο φόβος, η αβεβαιότητα και η απελπισία μοιάζουν πιο δυνατά από εμάς. Μέσα από 49+2 καθηλωτικές, βαθιά ανθρώπινες ιστορίες, η Ξένια Κούρτογλου δείχνει ότι η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι προνόμιο των λίγων. Είναι μια δεξιότητα που χτίζεται μέσα από τη ζωή - ειδικά στις πιο δύσκολες στιγμές της. Είναι η «υπερδύναμη» που σου επιτρέπει να λυγίζεις κάτω από το βάρος της δυσκολίας, αλλά να επανέρχεσαι πιο σοφός και πιο δυνατός.
Στις σελίδες αυτού του βιβλίου θα ανακαλύψεις:
- Ιστορίες που συγκλονίζουν: Από τον Οδυσσέα που πάλεψε με τις ουσίες μέχρι την Πωλίνα που μετέτρεψε την απόλυση σε μια ψηφιακή αυτοκρατορία
- Πώς να βάζεις όρια χωρίς ενοχές και να μετατρέπεις τον φόβο σε δύναμη
- Τα «Επτά Άλφα»: Ένα πολύτιμο εργαλείο-οδηγό στη μεγάλη απώλεια.
Αυτό το βιβλίο δεν σου υπόσχεται μια ζωή χωρίς χωρίς πόνο ή δυσκολίες. Σου υπόσχεται όμως κάτι βαθύτερο: ότι μπορείς να σταθείς μέσα στο σκοτάδι χωρίς να χαθείς σε αυτό. Το τούνελ δεν είναι αδιέξοδο. Είναι η στιγμή που αρχίζεις να βλέπεις τη ζωή σου αλλιώς. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Το βιβλίο στο οποίο βασίστηκε η ομώνυμη σειρά ντοκιμαντέρ του Netflix

Ο Michael Pollan ξεκίνησε να γράφει ένα βιβλίο για τα ψυχεδελικά. Κατέληξε να αμφισβητεί τον ίδιο του τον εαυτό. Όταν άρχισε να ασχολείται με την επιστροφή του LSD, της ψιλοκυβίνης και του DMT στην επιστημονική έρευνα, ήταν ένας ορθολογιστής δημοσιογράφος που κρατούσε αποστάσεις. Μέχρι που αποφάσισε να περάσει ο ίδιος στην άλλη πλευρά - να δοκιμάσει αυτές τις ουσίες υπό την καθοδήγηση ειδικών. Αυτό που ακολούθησε δεν ήταν απλώς μια έρευνα. Ήταν μια εμπειρία που ανέτρεψε βεβαιότητες: για τη συνείδηση, για τον νου, για το ποιοι είμαστε. Το Πώς να αλλάξεις το μυαλό σου κινείται ταυτόχρονα σε πολλά επίπεδα - από τα εργαστήρια της νευροεπιστήμης μέχρι την υπόγεια κοινότητα των ψυχεδελικών θεραπευτών, από την ιστορία της απαγόρευσης μέχρι τη σημερινή επιστημονική αναγέννηση. Κι από όλα αυτά αναδύονται θέματα που αφορούν όλους μας: η κατάθλιψη, η εξάρτηση, ο θάνατος. Αλλά το πραγματικό ερώτημα δεν είναι τι κάνουν αυτές οι ουσίες. Είναι τι αποκαλύπτουν για το εγώ και τα όρια της πραγματικότητας όπως τη γνωρίζουμε. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ανησυχείς για πράγματα που δεν είναι στον έλεγχό σου. Χάνεις τον ύπνο σου για αποφάσεις που δεν πήρες εσύ. Παίρνεις πάνω σου ευθύνες που δεν σου αναλογούν. Και η πηγή του άγχους σου έχει πάντα πρόσωπο - όμως σχεδόν ποτέ το δικό σου.
Κάπου στην πορεία, έμαθες να φροντίζεις τους άλλους περισσότερο απ’ όσο φροντίζεις τον εαυτό σου. Να προβλέπεις, να προσαρμόζεσαι, να αντέχεις. Και, χωρίς να το καταλάβεις, το άγχος έγινε τρόπος να σχετίζεσαι.
Η ψυχολόγος Έλενα Σολταρίδου δεν σου προτείνει να γίνεις αδιάφορος. Σου προτείνει να μάθεις να ξεχωρίζεις: τι πραγματικά σου ανήκει και τι απλώς το έχεις φορτωθεί από συνήθεια, φόβο ή ανάγκη για αποδοχή.
Μέσα από 45 σύντομα κεφάλαια, αυτό το βιβλίο σε βοηθά να δεις ποιες σχέσεις τρέφονται από το άγχος σου - και πώς να σταματήσεις να τις τροφοδοτείς. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Η Φρίντα Κάλο έχει υμνηθεί ως πρωτοπόρος του φεμινισμού, ως παρεξηγημένη ιδιοφυία και ως εμβληματική μορφή της Αριστεράς· εντούτοις, όσο ζούσε παρέμενε γνωστή -τουλάχιστον στην αρχή- κυρίως ως η σύζυγος του Ντιέγκο Ριβέρα. Όπως όμως καταδεικνύει αυτή η πολυπρισματική συλλογή συνεντεύξεων, που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων την πρώτη και την τελευταία της, η Κάλο δεν υπήρξε μόνο μια συγκλονιστικά ρηξικέλευθη και βαθιά προσωπική δημιουργός, αλλά και μια ευφυής αρχιτέκτονας της δημόσιας εικόνας της. Μέσα από τους διαλόγους της με κριτικούς, καλλιτέχνες και δημοσιογράφους, την παρακολουθούμε να αποτινάσσει τη σκιά του Ριβέρα και να αναδεικνύεται σε μια γυναίκα που δηλώνει με αυτοπεποίθηση ότι η μοναδική πηγή επιρροής της είναι ο ίδιος της ο εαυτός. Με την εισαγωγή της κορυφαίας βιογράφου της, Χέιντεν Ερέρα, το βιβλίο αυτό προσφέρει μια διεισδυτική ματιά στην πραγματική γυναίκα πίσω από τον μύθο της «Φρινταμανίας», μέσα από τα δικά της λόγια. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ένα βιβλίο που θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε το 20% που αλλάζει τα πάντα.
Ο Κανόνας 80/20 αποκαλύπτει μια απλή αλλά ανατρεπτική αλήθεια: το μεγαλύτερο μέρος των αποτελεσμάτων μας προέρχεται από ένα μικρό μέρος των προσπαθειών μας. Στις επιχειρήσεις, το 20% των πελατών δημιουργεί το 80% των εσόδων. Και στην καθημερινότητά μας, ένα μικρό ποσοστό ενεργειών παράγει τη μεγαλύτερη αξία. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε τον χρόνο και την ενέργειά μας στο λάθος 80%. Στον Κανόνα 80/20, ο Richard Koch δείχνει πώς να εντοπίζουμε τη «ζωτική μειοψηφία» των ενεργειών που παράγουν τα σημαντικότερα αποτελέσματα - και πώς να οργανώνουμε γύρω από αυτήν τη δουλειά, τις αποφάσεις και τη ζωή μας.
Σε αυτό το βιβλίο θα μάθετε:
- πώς να εντοπίζετε τις δραστηριότητες που παράγουν τα σημαντικότερα αποτελέσματα
- πώς να αγνοείτε ό,τι σπαταλά τον χρόνο σας χωρίς να του προσδίδει αξία
- πώς να πετυχαίνετε περισσότερα με λιγότερο χρόνο, κόπο και πόρους
- πώς να εφαρμόζετε τον Κανόνα 80/20 σε οργανισμούς, αγορές, επενδύσεις και προσωπικές επιλογές.
Το παγκόσμιο bestseller του Richard Koch έχει μεταφραστεί σε περισσότερες από 40 γλώσσες και έχει πουλήσει πάνω από ένα εκατομμύριο αντίτυπα. (Από τον εκδότη)

"Ο ΝΟΥΣ ΤΟΥ ΑΡΧΑΡΙΟΥ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ, ΤΟΥ ΕΙΔΗΜΟΝΑ ΕΧΕΙ ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ".
Με αυτή τη φράση ξεκινά ένα από τα πιο αγαπημένα βιβλία για το Ζεν που γράφτηκαν ποτέ.
Στο Ζεν νους, ο νους του αρχάριου, ο Shunryu Suzuki παρουσιάζει την ουσία της πρακτικής του Ζεν με απλότητα, καθαρότητα και βαθιά σοφία. Μιλά για τη στάση του σώματος στον διαλογισμό, την αναπνοή, την καθημερινή άσκηση της προσοχής και τη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού.
Πάνω απ' όλα, μας υπενθυμίζει μια θεμελιώδη αλήθεια: για να μάθουμε πραγματικά οτιδήποτε, χρειάζεται να καλλιεργούμε τον "νου του αρχάριου" - έναν νου ανοιχτό, περίεργο και ελεύθερο από βεβαιότητες. Από την πρώτη έκδοσή του πριν από πενήντα χρόνια, το βιβλίο αυτό έχει γίνει ένα από τα σημαντικότερα και πιο διαχρονικά έργα για το Ζεν και τον διαλογισμό - ένα βιβλίο στο οποίο οι αναγνώστες επιστρέφουν ξανά και ξανά.
Γιατί στο Ζεν -αλλά και στη ζωή- όλα ξεκινούν από το να είσαι πρόθυμος να μάθεις ξανά από την αρχή. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)