Η επανάσταση των αισθήσεων, NORMAN FARB, ZINDEL SEGAL

Πολλοί από εμάς νιώθουμε παγιδευμένοι σε μια καθημερινότητα που δεν μας ικανοποιεί. Οι ρουτίνες που παλιότερα μας βοηθούσαν να είμαστε εξαιρετικά αποδοτικοί τώρα μας προκαλούν άγχος.
0 τρόπος που σκεφτόμαστε μας οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματα και συχνά στην κατάθλιψη. Πώς μπορούμε όμως να αλλάξουμε τη ζωή μας, όταν δεν καταλαβαίνουμε τι μας συμβαίνει;
Όταν παλεύουμε να αντιμετωπίσουμε κάποιο πρόβλημα, μια κακή συνήθεια, έναν εθισμό, ή τη ζωή γενικά, συχνά θεωρούμε ότι πρέπει να είμαστε ανθεκτικοί, «παραμένοντας δυνατοί» ή «προσπαθώντας περισσότερο». Όμως όταν κάνουμε κάτι τέτοιο, ο εγκέφαλός μας μας ωθεί και πάλι σ’ εκείνα τα πρότυπα σκέψης που μας οδήγησαν να νιώθουμε εγκλωβισμένοι, ακόμη και όταν είναι ξεκάθαρο ότι αυτά τα πρότυπα δεν λειτουργούν για εμάς. Στην Επανάσταση των αισθήσεων ο νευροεπιστήμονας Norman Farb και ο κλινικός ψυχολόγος Zin del Segal εξηγούν τη λειτουργία των δύο δικτύων που διαθέτει ο εγκέφαλός μας, το δίκτυο των προγραμματισμένων συμπεριφορών (συνήθεια) και το δίκτυο της πρόσληψης ερεθισμάτων από τις αισθήσεις, που μας επιτρέπει ν' αποκτούμε νέες γνώσεις. Αν επικεντρωθούμε στις αισθήσεις μας, από την αίσθηση των ποδιών μας σε έναν δρόμο γεμάτο κόσμο μέχρι ένα κελάηδισμα πουλιού στο πάρκο, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε εκ νέου το τμήμα του εγκεφάλου που μας Βοηθά να νιώθουμε αναζωογονημένοι και ευτυχισμένοι. Κι έτσι μπορούμε, κάθε φορά που νιώθουμε «στρεσαρισμένοι και κολλημένοι», να στραφούμε και να νιώσουμε τον δυναμικό και παλλόμενο κόσμο γύρω μας, πράγμα που θα δώσει ώθηση στην ανθεκτικότητα, τη θετική διάθεση και τη δημιουργικότητά μας, όπου κι αν βρισκόμαστε.
«0 Φαρμπ και ο Σίγκαλ μάς δείχνουν τη διαφορά ανάμεσα στα "είμαι ζωντανός" και "ζω πραγματικά" . Μας καθοδηγούν επίσης με πρακτικά εργαλεία πώς ν’ αφυπνίσουμε την αίσθηση ότι κάθε στιγμή μάς προσφέρει κάτι καινούριο, έτσι ώστε να ζήσουμε τη ζωή με όλες μας τις αισθήσεις».
Judson Brewer, συγγραφέας του Unwinding Anxiety. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)