Μήπως δεν είναι κατάθλιψη; HILARY JACOBS-HENDEL

Γιατί όλα τα συναισθήματα -ακόμα και τα πιο επώδυνα- έχουν αξία;
Πώς αναγνωρίζουμε τις άμυνες που υψώνουμε εναντίον τους;
Πώς φτάνουμε στη ρίζα του άγχους -της πιο συνηθισμένης ψυχικής ασθένειας της εποχής μας;
Πώς δείχνουμε συμπόνια στο παιδί που ήμασταν και στον ενήλικα που είμαστε;
Στο βιβλίο αυτό η καταξιωμένη ψυχοθεραπεύτρια Hilary Jacobs Hendel εξηγεί πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Διαπιστώνει ότι πολλές ψυχολογικές δυσκολίες δεν σχετίζονται με την κατάθλιψη, αλλά οφείλονται σε μπλοκαρισμένα συναισθήματα. Βασισμένο στην AEDP, την Επιταχυνόμενη Βιωματική Δυναμική Ψυχοθεραπεία, μια από τις πλέον σύγχρονες θεραπευτικές προσεγγίσεις, και το Τρίγωνο της Αλλαγής, το βιβλίο δείχνει πώς θα ξεφύγουμε από το εγκλωβισμένο ψυχικό άλγος και θα επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας.
Μέσα από συγκεκριμένα παραδείγματα ασθενών που υπέφεραν από φόβο και άγχος, η συγγραφέας μάς μαθαίνει να αναγνωρίζουμε, όχι μόνο τα τραύματα, αλλά κυρίως τις άμυνες και τα ανασταλτικά συναισθήματα (ντροπή, ενοχή, άγχος), που παρουσιάζονται ως συμπτώματα κατάθλιψης και μπλοκάρουν τα βασικά συναισθήματα (θυμός, λύπη, φόβος, αηδία, χαρά, ενθουσιασμός, ερωτική διέγερση). Η πλήρης βίωση αυτών των συναισθημάτων επιτρέπει να χαράξουμε έναν νέο δρόμο προς την ψυχική ευεξία και τη συναισθηματική ολοκλήρωση. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Το Τρίγωνο της Αλλαγής ?άς προσφέρει έναν χάρτη εξόδου από τις ά?υνες και επανασύνδεσης ?ε τα θε?ελιώδη συναισθή?ατά ?ας. Όταν επαναπροσεγγίζου?ε τα βασικά συναισθή?ατά ?ας, όταν τα νιώθου?ε και βγαίνου?ε από αυτά πιο δυνατοί, αισθανό?αστε ανακούφιση και, την ίδια στιγ?ή, το άγχος και η κατάθλιψη ?ειώνονται. Όντας σε επαφή ?ε τα θε?ελιώδη συναισθή?ατα, η ζωτικότητα, η αυτοπεποίθηση και η ηρε?ία ?ας αυξάνονται. Από βιολογική άποψη, το νευρικό ?ας σύστημα αναζωογονείται.
Η δουλειά ?ε το Τρίγωνο της Αλλαγής κάνει τον εγκέφαλο πιο ευέλικτο, έτσι ώστε να ελέγχου?ε αποτελεσ?ατικά το πώς αισθανό?αστε, το πώς σκεφτό?αστε και συ?περιφερό?αστε. Όταν οι άνθρωποι ?αθαίνουν για το Τρίγωνο της Αλλαγής και αντιλα?βάνονται πώς λειτουργούν τα συναισθή?ατα, ?ετα?ορφώνονται. (Από την παρουσίαση της έκδοσης)