Το βιβλίο στο οποίο βασίστηκε η ομώνυμη σειρά ντοκιμαντέρ του Netflix

Ο Michael Pollan ξεκίνησε να γράφει ένα βιβλίο για τα ψυχεδελικά. Κατέληξε να αμφισβητεί τον ίδιο του τον εαυτό. Όταν άρχισε να ασχολείται με την επιστροφή του LSD, της ψιλοκυβίνης και του DMT στην επιστημονική έρευνα, ήταν ένας ορθολογιστής δημοσιογράφος που κρατούσε αποστάσεις. Μέχρι που αποφάσισε να περάσει ο ίδιος στην άλλη πλευρά - να δοκιμάσει αυτές τις ουσίες υπό την καθοδήγηση ειδικών. Αυτό που ακολούθησε δεν ήταν απλώς μια έρευνα. Ήταν μια εμπειρία που ανέτρεψε βεβαιότητες: για τη συνείδηση, για τον νου, για το ποιοι είμαστε. Το Πώς να αλλάξεις το μυαλό σου κινείται ταυτόχρονα σε πολλά επίπεδα - από τα εργαστήρια της νευροεπιστήμης μέχρι την υπόγεια κοινότητα των ψυχεδελικών θεραπευτών, από την ιστορία της απαγόρευσης μέχρι τη σημερινή επιστημονική αναγέννηση. Κι από όλα αυτά αναδύονται θέματα που αφορούν όλους μας: η κατάθλιψη, η εξάρτηση, ο θάνατος. Αλλά το πραγματικό ερώτημα δεν είναι τι κάνουν αυτές οι ουσίες. Είναι τι αποκαλύπτουν για το εγώ και τα όρια της πραγματικότητας όπως τη γνωρίζουμε. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ανησυχείς για πράγματα που δεν είναι στον έλεγχό σου. Χάνεις τον ύπνο σου για αποφάσεις που δεν πήρες εσύ. Παίρνεις πάνω σου ευθύνες που δεν σου αναλογούν. Και η πηγή του άγχους σου έχει πάντα πρόσωπο - όμως σχεδόν ποτέ το δικό σου.
Κάπου στην πορεία, έμαθες να φροντίζεις τους άλλους περισσότερο απ’ όσο φροντίζεις τον εαυτό σου. Να προβλέπεις, να προσαρμόζεσαι, να αντέχεις. Και, χωρίς να το καταλάβεις, το άγχος έγινε τρόπος να σχετίζεσαι.
Η ψυχολόγος Έλενα Σολταρίδου δεν σου προτείνει να γίνεις αδιάφορος. Σου προτείνει να μάθεις να ξεχωρίζεις: τι πραγματικά σου ανήκει και τι απλώς το έχεις φορτωθεί από συνήθεια, φόβο ή ανάγκη για αποδοχή.
Μέσα από 45 σύντομα κεφάλαια, αυτό το βιβλίο σε βοηθά να δεις ποιες σχέσεις τρέφονται από το άγχος σου - και πώς να σταματήσεις να τις τροφοδοτείς. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Η Φρίντα Κάλο έχει υμνηθεί ως πρωτοπόρος του φεμινισμού, ως παρεξηγημένη ιδιοφυία και ως εμβληματική μορφή της Αριστεράς· εντούτοις, όσο ζούσε παρέμενε γνωστή -τουλάχιστον στην αρχή- κυρίως ως η σύζυγος του Ντιέγκο Ριβέρα. Όπως όμως καταδεικνύει αυτή η πολυπρισματική συλλογή συνεντεύξεων, που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων την πρώτη και την τελευταία της, η Κάλο δεν υπήρξε μόνο μια συγκλονιστικά ρηξικέλευθη και βαθιά προσωπική δημιουργός, αλλά και μια ευφυής αρχιτέκτονας της δημόσιας εικόνας της. Μέσα από τους διαλόγους της με κριτικούς, καλλιτέχνες και δημοσιογράφους, την παρακολουθούμε να αποτινάσσει τη σκιά του Ριβέρα και να αναδεικνύεται σε μια γυναίκα που δηλώνει με αυτοπεποίθηση ότι η μοναδική πηγή επιρροής της είναι ο ίδιος της ο εαυτός. Με την εισαγωγή της κορυφαίας βιογράφου της, Χέιντεν Ερέρα, το βιβλίο αυτό προσφέρει μια διεισδυτική ματιά στην πραγματική γυναίκα πίσω από τον μύθο της «Φρινταμανίας», μέσα από τα δικά της λόγια. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ένα βιβλίο που θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε το 20% που αλλάζει τα πάντα.
Ο Κανόνας 80/20 αποκαλύπτει μια απλή αλλά ανατρεπτική αλήθεια: το μεγαλύτερο μέρος των αποτελεσμάτων μας προέρχεται από ένα μικρό μέρος των προσπαθειών μας. Στις επιχειρήσεις, το 20% των πελατών δημιουργεί το 80% των εσόδων. Και στην καθημερινότητά μας, ένα μικρό ποσοστό ενεργειών παράγει τη μεγαλύτερη αξία. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε τον χρόνο και την ενέργειά μας στο λάθος 80%. Στον Κανόνα 80/20, ο Richard Koch δείχνει πώς να εντοπίζουμε τη «ζωτική μειοψηφία» των ενεργειών που παράγουν τα σημαντικότερα αποτελέσματα - και πώς να οργανώνουμε γύρω από αυτήν τη δουλειά, τις αποφάσεις και τη ζωή μας.
Σε αυτό το βιβλίο θα μάθετε:
- πώς να εντοπίζετε τις δραστηριότητες που παράγουν τα σημαντικότερα αποτελέσματα
- πώς να αγνοείτε ό,τι σπαταλά τον χρόνο σας χωρίς να του προσδίδει αξία
- πώς να πετυχαίνετε περισσότερα με λιγότερο χρόνο, κόπο και πόρους
- πώς να εφαρμόζετε τον Κανόνα 80/20 σε οργανισμούς, αγορές, επενδύσεις και προσωπικές επιλογές.
Το παγκόσμιο bestseller του Richard Koch έχει μεταφραστεί σε περισσότερες από 40 γλώσσες και έχει πουλήσει πάνω από ένα εκατομμύριο αντίτυπα. (Από τον εκδότη)

"Ο ΝΟΥΣ ΤΟΥ ΑΡΧΑΡΙΟΥ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ, ΤΟΥ ΕΙΔΗΜΟΝΑ ΕΧΕΙ ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ".
Με αυτή τη φράση ξεκινά ένα από τα πιο αγαπημένα βιβλία για το Ζεν που γράφτηκαν ποτέ.
Στο Ζεν νους, ο νους του αρχάριου, ο Shunryu Suzuki παρουσιάζει την ουσία της πρακτικής του Ζεν με απλότητα, καθαρότητα και βαθιά σοφία. Μιλά για τη στάση του σώματος στον διαλογισμό, την αναπνοή, την καθημερινή άσκηση της προσοχής και τη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού.
Πάνω απ' όλα, μας υπενθυμίζει μια θεμελιώδη αλήθεια: για να μάθουμε πραγματικά οτιδήποτε, χρειάζεται να καλλιεργούμε τον "νου του αρχάριου" - έναν νου ανοιχτό, περίεργο και ελεύθερο από βεβαιότητες. Από την πρώτη έκδοσή του πριν από πενήντα χρόνια, το βιβλίο αυτό έχει γίνει ένα από τα σημαντικότερα και πιο διαχρονικά έργα για το Ζεν και τον διαλογισμό - ένα βιβλίο στο οποίο οι αναγνώστες επιστρέφουν ξανά και ξανά.
Γιατί στο Ζεν -αλλά και στη ζωή- όλα ξεκινούν από το να είσαι πρόθυμος να μάθεις ξανά από την αρχή. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ένας ριζοσπαστικός οδηγός κατανόησης, αντιμετώπισης και θεραπείας της πιο πολυσυζητημένης διαταραχής της εποχής μας
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας θεωρείται συχνά μια καθαρά γενετική "ασθένεια". Ο Gabor Mate διαφωνεί ριζικά. Στο βιβλίο Μυαλό σε διάσπαση, ο διεθνώς αναγνωρισμένος γιατρός ξεκαθαρίζει πως η ΔΕΠΥ συνδέεται στενά με το περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγαλώνουμε και προσφέρει ελπίδα σε παιδιά και ενήλικες.
Αντλώντας από δεκαετίες κλινικής εμπειρίας -και από τη δική του προσωπική ιστορία του ανθρώπου που έχει διαγνωστεί με ΔΕΠΥ και του γονέα τριών παιδιών με την ίδια διάγνωση- ο Mate εξηγεί με μια βαθιά ανθρώπινη προσέγγιση:
- γιατί τα εγκεφαλικά κυκλώματα που ρυθμίζουν την προσοχή και τα συναισθήματα μπορεί να μην αναπτυχθούν πλήρως στην πρώιμη παιδική ηλικία
- πώς το στρες και το περιβάλλον επηρεάζουν βαθιά τη λειτουργία του εγκεφάλου
- τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό των παιδιών με ΔΕΠΥ
- πώς οι ενήλικες μπορούν να κατανοήσουν τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά τους
- γιατί η αλλαγή είναι δυνατή σε κάθε ηλικία και πώς μπορούμε να ενισχύσουμε αυτή τη διαδικασία σε παιδιά και ενήλικες.
Με επιστημονική τεκμηρίωση και κατανόηση της ανθρώπινης εμπειρίας, το Μυαλό σε διάσπαση ρίχνει νέο φως σε μια από τις πιο συχνές διαγνώσεις της εποχής μας. Ο Gabor Mate δίνει φωνή στις οδυνηρές πραγματικότητες της ΔΕΠΥ και στις επιπτώσεις της στη ζωή των παιδιών, καθώς και στην επαγγελματική και κοινωνική πορεία των ενηλίκων. Προχωρώντας πέρα από την έννοια της "γενετικής προδιάθεσης", στρέφει το βλέμμα σε όσα μπορούμε πραγματικά να επηρεάσουμε: το περιβάλλον, τη δυναμική της οικογένειας και τις επιλογές που διαμορφώνουν την ανάπτυξη ενός παιδιού.
Το Μυαλό σε διάσπαση είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο βιβλίο για γονείς και εκπαιδευτικούς και βαθιά μεταμορφωτικό για τα εκατομμύρια ενηλίκων που ζουν με τη ΔΕΠΥ σήμερα. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

«Προσωπικά, δεν ?ε απασχολεί καθόλου το γκλά?ουρ. Μου φαίνεται γελοίο να πασχίζει κανείς γι’ αυτό. Σκασίλα ?ου εντελώς. Ένα καθαρό ζευγάρι παπούτσια κανονικά πρέπει να είναι υπεραρκετό». (Ντέιβιντ Μπόουι)

Σε αυτές τις συνεντεύξεις, συγκεντρω?ένες από όλη τη διάρκεια της ?υθικής καριέρας του -συ?περιλα?βανο?ένης της πρώτης του σε ηλικία δεκαέξι ετών, αλλά και της τελευταίας του, δεκαετίες ?ετά-, ο Ντέιβιντ Μπόουι ?ιλά για τα παιδικά του χρόνια στους δύσκολους δρό?ους του Νότιου Λονδίνου, τη σύνθεση τραγουδιών, τις καταχρήσεις, την επιρροή του Άντι Γουόρχολ, τη σεξουαλικότητα, τις ταινίες του, τη ?όδα, τη συνεργασία του ?ε τον Μπράιαν Ίνο, τη φιλία του ?ε τον Τζον Λένον και πολλά άλλα.
Εύστροφος στον λόγο του και ?ε το εκλεπτυσ?ένο, σαρκαστικό, αγγλικό χιού?ορ του πάντα σε ετοι?ότητα, ο Μπόουι αποδεικνύει ?έσα από τις συνεντεύξεις του γιατί θεωρούνταν πάντα ?προστά από την εποχή του - τόσο στην καλλιτεχνική δη?ιουργία όσο και στον κοινωνικό σχολιασ?ό.
Η σειρά Η τελευταία συνέντευξη και άλλες συζητήσεις συγκεντρώνει εμβληματικές συνομιλίες με κορυφαίες προσωπικότητες από κάθε χώρο: συγγραφείς, στοχαστές, αθλητές, καλλιτέχνες και πολιτικούς - από τα πρώτα τους βήματα μέχρι την τελευταία τους συνέντευξη. Μέσα από τις σελίδες κάθε τόμου αποκαλύπτεται η ανθρώπινη διάσταση πίσω από τη δημόσια εικόνα: ο εσωτερικός κόσμος, το χιούμορ, η οργή, η στοχαστικότητα, οι αδυναμίες και οι αλήθειες που δεν γράφτηκαν ποτέ στα επίσημα βιογραφικά. Ανάμεσα στις προσωπικότητες που «μιλάνε για τελευταία φορά» περιλαμβάνονται ο Έρνεστ Χέμινγουεϊ και ο Άντονι Μπουρντέν, οι οποίοι ανοίγουν και τη σειρά, ο Χόρχε Λουίς Μπόρχες, η Φρίντα Κάλο, ο Τζ. Ντ. Σάλιντζερ κ.ά. (Από τον εκδότη)

«Ήταν ?ε τον δικό του ?οναδικό τρόπο υπέροχα αναιδής στη δουλειά του». (Μικ Τζάγκερ)
«Ο Ντέιβιντ ήταν ?ία από τις ση?αντικότερες πηγές έ?πνευσής ?ου - τόσο ατρό?ητος, τόσο δη?ιουργικός. Μας χάρισε ?αγεία για ?ια ζωή». (Κάνιε Γουέστ)
«Ένας πραγ?ατικά σπουδαίος καλλιτέχνης, ένας υπέροχος ?ελωδός και ένας κο?ψός τζέντλε?αν». (Έλβις Κοστέλο)

«Ένα καλαίσθητο και προκλητικό βιβλίο-δώρο, γεμάτο ιδέες που θα σε εμπνεύσουν και θα πυροδοτήσουν τη δημιουργικότητά σου». The New York Times

Είμαστε διαρκώς συνδεδεμένοι με οθόνες, emails, social media και τώρα με την τεχνητή νοημοσύνη. Σε αυτή την εποχή της διάσπασης, η ικανότητά μας να είμαστε πραγματικά παρόντες -να παρατηρούμε, να σκεφτόμαστε, να ακούμε- είναι το ζητούμενο για πιο ουσιαστική ζωή. Η Τέχνη της Παρατήρησης του Rob Walker σε βοηθά να βρεις νόημα και ηρεμία μέσα στο χάος της καθημερινότητας. Μέσα από 131 απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις, ο συγγραφέας σού δείχνει πώς να σκέφτεσαι πιο καθαρά, να ακούς πιο προσεκτικά, να συνεργάζεσαι πιο δημιουργικά και τελικά... να ξαναβρείς τι έχει αληθινή αξία για σένα. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Πώς να αντιμετωπίσεις τοξικές και χειριστικές σχέσεις μέσα στην οικογένεια

Δεν μπορούμε να διαλέξουμε τους γονείς μας.
Μπορούμε όμως να επιλέξουμε πώς θα τους αντιμετωπίσουμε.
Στο "Μεγαλωμένοι από νάρκισσους γονείς", η ψυχολόγος Dr Sarah Davies προσφέρει ρεαλιστικές και πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να επουλώσουμε τα τραύματα και την τοξικότητα μιας ναρκισσιστικής ανατροφής. Αντλώντας παραδείγματα τόσο από την επαγγελματική της εμπειρία όσο και από την προσωπική της πορεία, η Dr. Davies μάς βοηθά:
- Να θέσουμε υγιή όρια και να διαχειριστούμε την επικοινωνία με τον νάρκισσο γονιό μας.
- Να αναγνωρίσουμε τις ναρκισσιστικές συμπεριφορές που βιώσαμε στην παιδική μας ηλικία και πώς μας έχουν επηρεάσει.
- Να αντιμετωπίσουμε τις αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας που προέρχονται από τη ναρκισσιστική κακοποίηση.
- Να αναπτύξουμε στρατηγικές για αυτοφροντίδα και ουσιαστική θεραπεία.
Το να μεγαλώνεις με έναν νάρκισσο γονιό αφήνει βαθιά σημάδια στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και επηρεάζει καθοριστικά τις σχέσεις μας ως ενήλικες. Το "Μεγαλωμένοι από νάρκισσους γονείς" είναι το βιβλίο που θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις, να επεξεργαστείς και να θεραπεύσεις το παρελθόν σου - ώστε να χτίσεις μια πιο ελεύθερη και αυθεντική ζωή. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος - είναι η αρχή.
Μια περίοδος αλλαγής, δύναμης και βαθύτερης κατανόησης του εαυτού σου. Σε αυτό το βιβλίο θα βρεις 365 συμβουλές, εργαλεία και μικρές καθημερινές υπενθυμίσεις που θα σε βοηθήσουν:
- να αγκαλιάσεις το σώμα σου και τις αλλαγές του με τρυφερότητα,
- να καλλιεργήσεις αυτοπεποίθηση και ισορροπία,
- να ζήσεις με περισσότερη χαρά, ενέργεια και ποιότητα ζωής.
Η Άννα Μαρία Παπίρη με τη συνεργασία 26 ειδικών σού δείχνει ότι αυτή η φάση μπορεί να γίνει το πιο δυνατό, φωτεινό και δημιουργικό κομμάτι της ζωής σου.
Γιατί κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να ξανασυστήσεις τον εαυτό σου - πιο ελεύθερη, πιο αυθεντική, πιο εσύ. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Από τη στιγμή που ο Τζ. Ντ. Σάλιντζερ δημοσίευσε τον "Φύλακα στη σίκαλη" το 1951, βρέθηκε αντιμέτωπος με φανατικούς θαυμαστές, επίδοξους βιογράφους και πιεστικούς δημοσιογράφους. Σε αυτή τη συλλογή σπάνιων και αποκαλυπτικών συναντήσεων με τον μυστηριώδη λογοτεχνικό γίγαντα, ο Σάλιντζερ μιλάει -άλλοτε πρόθυμα, άλλοτε απρόθυμα- για το πώς βίωσε αυτή την πίεση, για τις αυτοβιογραφικές ρίζες του έργου του και για τις συμβουλές που δίνει στους συγγραφείς. Περιλαμβάνοντας την τελευταία, απρόσμενη συνέντευξή του, καθώς και μια διεισδυτική εισαγωγή από τον δημοσιογράφο των New York Times Ντέιβιντ Στρέιτφελντ, οι συζητήσεις αυτές αποκαλύπτουν έναν συγγραφέα που αντιστεκόταν στη δημοσιότητα, αλλά δεν μπορούσε να ξεφύγει από τη λάμψη της. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)