48 Μαθήματα κατά του άγχους από έναν Ιάπωνα Ζεν Μοναχό
MASUNO SHUNMYO
Μτφρ. ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗ ΕΙΡΗΝΗ
ΠΑΤΑΚΗΣ 2025
Σελ. 220, τιμή εκδότη €11.10
Το παγκόσ?ιο ?πεστ σέλερ που θα σε κάνει να ανακαλύψεις γιατί το 90% όσων σε ανησυχούν δε θα συ?βούν ποτέ!
Προσπάθησε να σκεφτείς πόσες φορές έχασες τον ύπνο σου για κάτι που συνειδητοποίησες ξαφνικά πως ήταν εξαιρετικά ασή?αντο. Θυ?άσαι την ανακούφισή σου και το βάρος που έφυγε από πάνω σου; Το κλειδί για να αποφύγεις τέτοιες καταστάσεις είναι να προσπαθείς να εστιάζεις ?όνο στο εδώ και στο τώρα. Έτσι θα απελευθερωθείς από τα περιττά άγχη και θα ηρε?ήσει η ψυχή και το ?υαλό σου.
Μέσα από αυτά τα 48 ?αθή?ατα του βουδιστή ?οναχού και δάσκαλου του Ζεν Σούν?ιο Μαζούνο θα ?άθεις, ?εταξύ άλλων:
- Πώς να πάψεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου ?ε τους άλλους.
- Πώς να απαλλαγείς από οτιδήποτε περιττό και να απλοποιήσεις τη ζωή σου.
- Πώς να ?η βιάζεσαι και να ?ην πανικοβάλλεσαι.
- Πώς να αντέχεις τις κακοτυχίες και να καταφέρνεις να αναγνωρίζεις τις δυσκολίες ως ευκαιρίες για την εξέλιξή σου.
- Πώς να γίνεις εσύ ο πρωταγωνιστής της ζωής σου, χωρίς να επηρεάζονται οι αποφάσεις σου από τον περίγυρο.
- Πώς να ε?πεδώσεις ότι ο φθόνος και η κακοήθεια προσωρινά ?όνο ?πορούν να σε βλάψουν - ο ?νησίκακος κουτσο?πόλης στο τέλος αποκαλύπτεται.
- Πώς τα πράγ?ατα βελτιώνονται όταν δρας αντί να ανησυχείς.
- Πώς να γίνεις η πιο θετική εκδοχή του εαυτού σου! (Από τον εκδότη)
