Πόσο χώρο αφήνουμε στις ανάγκες μας, μέσα σε όλα όσα ζητάμε καθημερινά από τον εαυτό μας; Τέσσερα νέα βιβλία των εκδόσεων Πεδίο μάς προσκαλούν να τον ακούσουμε πιο προσεκτικά. Από την τελειομανία και την εξάντληση έως το ψυχικό τραύμα και την εμπιστοσύνη στη ζωή, προτείνουν διαφορετικούς τρόπους να κατανοήσουμε όσα μας δυσκολεύουν και να αποκτήσουμε μια πιο ουσιαστική σχέση με τον εαυτό μας.
Επιμέλεια: Book Press
Φτάνει πια με το «Δεν φτάνει»! Ellen Hendriksen
Αυτοαποδοχή για τελειομανείς
Μια δουλειά ολοκληρώνεται, ένας στόχος επιτυγχάνεται, κι όμως η πρώτη σκέψη είναι «θα μπορούσα να τα είχα καταφέρει καλύτερα». Η κλινική ψυχολόγος Δρ Έλεν Χέντρικσεν αναγνωρίζει σε αυτή τη διαρκή αίσθηση ανεπάρκειας ένα βασικό γνώρισμα της τελειομανίας. Στο βιβλίο της εξετάζει πώς η ανάγκη να τα κάνουμε όλα σωστά μπορεί να μας αφήνει διαρκώς ανικανοποίητους και να δυσκολεύει τις σχέσεις μας.
Με επιστημονική γνώση, χιούμορ και απλές ασκήσεις, προτείνει επτά εσωτερικές μετατοπίσεις, ανάμεσά τους τη μετάβαση από την αυτοκριτική στην καλοσύνη και από τον έλεγχο στην αυθεντικότητα. Μας καλεί να αναθεωρήσουμε το προσωπικό μας «Βιβλίο Κανόνων», εκείνες τις άκαμπτες απαιτήσεις που καθορίζουν τι θεωρούμε αποδεκτό για τον εαυτό μας. Απευθύνεται σε όσους βάζουν τον πήχη όλο και ψηλότερα ή προσπαθούν συνεχώς να ευχαριστούν τους άλλους, προτείνοντας μια στάση με περισσότερη ευελιξία και επιείκεια. Η αυτοαποδοχή, στην προσέγγισή της, μπορεί να συνυπάρχει με τη φιλοδοξία και με όσα έχουμε κατακτήσει με προσπάθεια.
Όχι όλα σήμερα! Nicola Jane Hobbs
Η καθημερινότητα μιας ήρεμης γυναίκας
«Μεγαλώνοντας, ποτέ δεν γνώρισα μια ξεκούραστη γυναίκα». Με αυτή την παρατήρηση η ψυχολόγος Nicola Jane Hobbs θέτει ένα ερώτημα που διατρέχει το βιβλίο της: πώς μπορεί μια γυναίκα να επιτρέψει στον εαυτό της να ξεκουραστεί χωρίς να αισθάνεται ότι πρέπει πρώτα να το έχει κερδίσει;
Με ειδίκευση στην ψυχολογία της ξεκούρασης και περισσότερα από δέκα χρόνια εμπειρίας στην υποστήριξη της υγείας και της ευεξίας των γυναικών, η Hobbs συνδυάζει γνώσεις νευροεπιστήμης και ψυχολογίας με αληθινές ιστορίες. Εξετάζει πώς το χρόνιο στρες, οι κοινωνικές πιέσεις και οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες επηρεάζουν το σώμα και τις σχέσεις μας, δίνοντας ιδιαίτερο βάρος στη σύνδεση της προσωπικής αξίας με την παραγωγικότητα.
Μέσα από απλά τελετουργικά ξεκούρασης, πρακτικές για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στρατηγικές διαχείρισης του στρες, προτείνει τρόπους να ακούμε τις ανάγκες μας και να τους δίνουμε θέση στην καθημερινότητά μας. Ένας οδηγός για τις γυναίκες που έχουν κουραστεί να είναι διαρκώς κουρασμένες και αναζητούν χώρο για την ευχαρίστηση και το παιχνίδι.
Με μια σιωπηλή φωνή, Peter A. Levine
Πώς το σώμα απελευθερώνει το τραύμα και αποκαθιστά την καλοσύνη
Πώς αντιδρά το σώμα σε μια εμπειρία που το κατακλύζει και γιατί ο φόβος ή το μούδιασμα μπορεί να επιμένουν όταν ο κίνδυνος έχει περάσει; Ο Peter A. Levine, συγγραφέας του διεθνούς best seller Το ξύπνημα της τίγρης, στρέφει την προσοχή στη σωματική διάσταση του τραύματος και στον ρόλο του νευρικού συστήματος στην ανάρρωση.
Αντλώντας από δεκαετίες κλινικής εμπειρίας και έρευνας, ο Levine συνδυάζει επιστημονικές εξηγήσεις με προσωπικές αφηγήσεις και μελέτες περιπτώσεων. Από το δικό του σχεδόν μοιραίο ατύχημα έως τις ιστορίες ανθρώπων που βρέθηκαν αντιμέτωποι με τραυματικά βιώματα, εξετάζει πώς οι αντιδράσεις στην απειλή μπορούν να εξακολουθούν να επηρεάζουν τη ζωή μας.
Ο Levine υποστηρίζει ότι η προσεκτική παρατήρηση των σωματικών αισθήσεων μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση της ψυχικής ανθεκτικότητας και της ισορροπίας σώματος και νου. Ο γιατρός και συγγραφέας Gabor Maté, που υπογράφει τον πρόλογο, χαρακτηρίζει το έργο ως το περισσότερο επιστημονικά τεκμηριωμένο και εμπεριστατωμένο βιβλίο του Levine.
Εμπιστοσύνη Osho
Η τέχνη να ζεις αυθόρμητα και να αγκαλιάζεις τη ζωή
Τι σημαίνει να εμπιστευόμαστε τη ζωή όταν οι έτοιμες απαντήσεις παύουν να μας καλύπτουν; Στην Εμπιστοσύνη, που κυκλοφορεί για πρώτη φορά στα ελληνικά στη σειρά «Insights», ο Osho προσεγγίζει την εμπιστοσύνη ως μια εσωτερική κατάσταση που συνδέεται με την προσωπική μας εμπειρία και τη σχέση με τον εαυτό μας.
Σύμφωνα με τη δική του οπτική, η εμπιστοσύνη προκύπτει αυθόρμητα όταν απομακρυνθούν όσα την εμποδίζουν. Η αμφιβολία και η προσωπική αναζήτηση έχουν ουσιαστική θέση σε αυτή τη διαδικασία, καθώς ο αναγνώστης καλείται να εξετάσει τις βεβαιότητες που έχει υιοθετήσει από θρησκείες, ιδεολογίες ή κοινωνικές συμβάσεις.
Με αφετηρία την αποδοχή της αβεβαιότητας, το βιβλίο ανοίγει μια συζήτηση για το πώς μπορούμε να ζούμε πιο αυθόρμητα και να ακούμε τη δική μας εμπειρία. Μια πρόταση στοχασμού για όσους αναρωτιούνται πού μπορούν να στηριχτούν όταν οι εξωτερικές βεβαιότητες κλονίζονται.
