Αυτοσυμπόνια, KRISTIN NEFF

Η αυτοεκτίμηση δεν είναι λύση. Η αυτοσυμπόνια είναι.
Μαθαίνουμε να κυνηγάμε την αυτοεκτίμηση, να συγκρινόμαστε συνεχώς και να στηρίζουμε την αξία μας στις επιτυχίες μας. Όμως, αυτή η διαρκής ανάγκη για επιβεβαίωση μας εξαντλεί. Αντίθετα, η αυτοσυμπόνια -η ικανότητα να φερόμαστε στον εαυτό μας με καλοσύνη και κατανόηση, όπως θα κάναμε σε έναν φίλο- είναι το κλειδί για μια πιο ισορροπημένη και ουσιαστική ζωή.
Η Dr. Kristin Neff, πρωτοπόρος ερευνήτρια στον τομέα της αυτοσυμπόνιας, μας δείχνει μέσα από επιστημονικά δεδομένα, προσωπικές ιστορίες και πρακτικές ασκήσεις πώς να περιορίσουμε την αυτοκριτική, να ενισχύσουμε τη συναισθηματική μας ανθεκτικότητα και να απελευθερωθούμε από τον φαύλο κύκλο της ανασφάλειας.
Στο βιβλίο αυτό θ’ ανακαλύψετε τα τρία θεμέλια της αυτοσυμπόνιας:
Αγάπη εαυτού - Να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με καλοσύνη, αντί για σκληρή αυτοκριτική.
Ανθρωπιά - Να συνειδητοποιούμε ότι όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη και αγωνίζονται, όπως κι εμείς.
Ενσυνειδητότητα - Να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας χωρίς να τα καταπιέζουμε ή να τα υπερδραματοποιούμε.
Ένα βιβλίο που θα σας βοηθήσει ν' αγκαλιάσετε τον εαυτό σας όπως είναι, να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και να ζήσετε μια ζωή με περισσότερη ηρεμία και νόημα. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)